Thursday 16 Jun 2016
پنجشنبه 27 خرداد 1395
11:52:15 am

دوشنبه 11 بهمن 1395

تهیه بلیط کنسرت بنیامین با تخفیف ویژه برای اعضای سازمان

تهیه بلیط کنسرت بنیامین با تخفیف 25 درصدی برای اعضای سازمان نظام مهندسی ساختمان استان کردستان

دوشنبه 11 بهمن 1395

تهیه بلیط کنسرت بنیامین با تخفیف ویژه برای اعضای سازمان

تهیه بلیط کنسرت بنیامین با تخفیف 25 درصدی برای اعضای سازمان نظام مهندسی ساختمان استان کردستان

شنبه 1 آبان 1395

دریافت بلیط استخر از طریق سایت سازمان

قابل توجه اعضای محترم سازمان نظام مهندسی ساختمان استان کردستان

پنجشنبه 12 شهریور 1394

نقش شام خوردن در لاغری

چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394

چه نوع تیپ بدنی دارید؟

اگر شما از تیپ بدنی خود آگاه باشید، از نوع کارکرد بدن، متابولیسم، نحوه افزایش وزن و عضله درک بهتری خواهید داشت و می توانید بر اساس آن برنامه تمرینی را برنامه ریزی کنید.

یکشنبه 30 فروردین 1394

عوارض کفش پاشنه بلند

کفش‌های پاشنه بلند که ارتفاع بیش از ۲ تا ۳ سانتیمتر داشته باشند باعث افزایش قوس کمر، خم شدن زانوها و افزایش قوس گردن و ستون فقرات پشتی می‌شوند که می‌تواند باعث درد شدید نواحی کمر، زانو و گردن شود.

یکشنبه 30 فروردین 1394

سونا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

سونا چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد. سونای خشک، مشهورترین و پرطرفدارترین سونا در جهان است.

یکشنبه 30 فروردین 1394

زمان ورزش و نکاتی برای ورزش کردن

ورزش کردن با شکم پر خوب نیست، اما این را هم بدانید که ورزش سبک برای معده پر خوب است.

شنبه 29 فروردین 1394

چرا خون دماغ می شویم و بهترین روش برای درمان خون دماغ چیست؟

بعضی وقت ها به دلیل گرمای هوا، ضربه شدید به بینی، عطسه، بالا رفتن فشار خون و یا گاهی وقت ها کاملا" ناگهانی بدون دلیل خاصی خون دماغ می شویم. در این شرایط یا سرمان را بالا می بریم یا پنبه ای داخل بینی می...

ﺳﻪشنبه 18 فروردین 1394

چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟

انتخاب یک کفش ورزشی مناسب زیاد هم سخت نیست، در این مطلب شما را با ۵ اشتباهی که هنگام خرید کفش ورزشی ممکن است با آن مواجه شوید آشنا می کنیم.

شنبه 23 اسفند 1393

با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟

ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟

شنبه 23 اسفند 1393

بهترین ورزش برای کاهش و افزایش وزن

ایروبیک و ورزش های قدرتی وقتی با رژیم غذایی کم کالری ترکیب شود، منجر به کاهش وزن خواهد شد.

شنبه 23 اسفند 1393

تمرین ساده برای درمان درد زانو

اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود

شنبه 23 اسفند 1393

چطور چربی شکم را آب کنیم ؟

این واقعیت را باید پذیرفت که هیچ روش جادوی غیر از رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی برای رفع چربی شکم وجود ندارد.

شنبه 23 اسفند 1393

نکته طلایی برای ورزش در هوای سرد

کارشناسان توصیه می کنند در روز های سرد تمرین در فضای بیرون باید کمتر از ۴۰ دقیقه طول بکشد.

شنبه 23 اسفند 1393

چه ورزشی مناسب چه سنی است ؟

ورزش به سن، جنس و وضع سلامتی در افراد بستگی دارد.

شنبه 23 اسفند 1393

۱۰ راز موفقیت در ورزش از زبان حرفه ای ها

رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا" کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به آمادگی بدنی. پس راز افرادی که ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگیشان است و آ...

شنبه 23 اسفند 1393

شاخص توده بدن

BMI (نمایه توده بدنی Body Mass Index) یکی از شاخص هایی است که هر شخص می تواند با محاسبه آن بداند که در چه محدوده وزنی قرار دارد.

ﺳﻪشنبه 19 اسفند 1393

10 دلیل محکم برای ضرورت پیاده روی

رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا" کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به آمادگی بدنی. پس راز افرادی که ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگیشان است و آ...